Un voyage intérieur par la respiration connectée, explorer le corps, les sensations et les états intérieurs.
Respirer. Nous le faisons depuis notre premier souffle, sans même y penser…
Et pourtant, lorsque la respiration devient consciente, ample et continue, elle peut ouvrir un espace étonnamment vaste à l’intérieur de soi.
Le Breathwork que je propose est une pratique de respiration active et connectée : l’inspiration et l’expiration s’enchaînent dans un mouvement continu, sans pause.
Peu à peu, l’attention quitte le flot habituel des pensées pour revenir au corps, aux sensations, au souffle.
Un voyage qui ne demande ni de savoir méditer, ni de comprendre, ni d’aller quelque part. Seulement de respirer et de rencontrer ce qui est là.
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Le souffle comme porte d’exploration
Notre respiration accompagne tout ce que nous vivons.
Elle change lorsque nous avons peur.
Elle s’ouvre lorsque nous nous détendons.
Elle se suspend lorsque quelque chose nous saisit.
Pendant une séance de Breathwork, nous choisissons pour un temps de lui donner toute la place.
La respiration devient plus ample et connectée. Le rythme s’installe. Le corps se met en mouvement de l’intérieur.
Des sensations peuvent apparaître. Une émotion, de la chaleur, des frissons, des images, une grande énergie ou au contraire un profond relâchement.
Parfois beaucoup de choses se passent.
Parfois presque rien.
Il n’y a pas d’expérience à réussir.
Chaque voyage est différent et je trouve justement cela magnifique.
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork n’est pas une pratique où l’on cherche à analyser ce qui se passe.
On passe d’abord par le corps.
La respiration, les sensations, la musique et le mouvement intérieur créent un espace dans lequel il devient possible de ressentir autrement ce qui nous traverse.
La pratique peut notamment inviter à :
- retrouver une respiration plus libre et plus consciente ;
- revenir profondément dans les sensations du corps ;
- laisser circuler certaines émotions ;
- relâcher des tensions ;
- prendre de la distance avec le mental ;
- rencontrer davantage de clarté ;
- retrouver de l’énergie et de la vitalité ;
- faire émerger des images, des intuitions ou des prises de conscience ;
- simplement vivre un moment intense de présence à soi.
Comment se déroule une séance de Breathwork ?
Nous commençons par un temps d’accueil.
Je présente la respiration et nous prenons le temps de nous installer. Je vous guide ensuite progressivement vers le corps et le souffle.
Puis commence le voyage.
Allongés, les yeux fermés, vous respirez au rythme de la pratique pendant que la musique accompagne les différentes étapes de l’expérience.
Je suis présente tout au long de la séance pour guider la respiration et accompagner ce qui se présente.
La phase active laisse ensuite progressivement place au calme.
Le souffle retrouve son rythme naturel.
Et vient un temps d’intégration, simplement allongé, pour laisser l’expérience se déposer.
Nous terminons par un temps de retour et, pour celles et ceux qui le souhaitent, de partage.
Une séance complète dure environ 2 heures.
Chaque voyage est différent
Une séance peut être douce et silencieuse.
Une autre très physique.
Une autre encore joyeuse, émouvante, déroutante, lumineuse ou profondément reposante.
Et une même personne peut vivre quelque chose de totalement différent d’une fois à l’autre.
C’est aussi pour cela que j’appelle ces séances : Odyssées du Souffle
Parce que je ne sais pas à l’avance où votre respiration vous emmènera.
Respirer ensemble · les ateliers de Breathwork
J’aime particulièrement le Breathwork en groupe.
Chacun vit son propre voyage et pourtant quelque chose se crée dans le fait de respirer ensemble.
Une présence collective.
Les souffles, la musique, les silences, les mouvements et les émotions composent pendant quelques heures un espace commun, tout en laissant chacun libre de son expérience.
Je propose régulièrement des ateliers de Breathwork à Poitiers et dans l’Aude.
Breathwork individuel & duo
Il est également possible de vivre cette expérience dans un cadre plus intime.
Breathwork individuel
Un espace entièrement consacré à votre expérience, avec un accompagnement adapté à votre rythme.
Breathwork en duo
À vivre à deux : en couple, entre ami·es, entre proches…
Chacun traverse son propre voyage tout en partageant l’espace et l’expérience avec l’autre.
→ Réserver une séance individuelle ou en duo sur Poitiers
Avant de participer à une séance de Breathwork
Je vous demande de venir à jeun depuis environ 4 heures, afin d’être plus confortable pendant la respiration.
Le Breathwork actif peut provoquer des modifications importantes de la respiration et des sensations corporelles. Certaines situations médicales nécessitent donc de ne pas pratiquer ou de demander préalablement un avis médical.
Pour votre sécurité, cette pratique est contre-indiquée dans certaines situations.
Grossesse et situations particulières
• grossesse
• convalescence après une opération récente
• diabète lorsque la séance nécessite d’être à jeun
Troubles cardiovasculaires et circulatoires
• maladie cardiaque
• antécédent d’opération du cœur, de crise cardiaque ou d’infarctus
• anévrisme
• antécédent d’AVC ou d’AIT
• phlébite
• tachycardie
• hypertension ou hypotension sévère
Troubles neurologiques et respiratoires
• épilepsie
• spasmophilie
• asthme sévère
Troubles psychiques
• schizophrénie ou autres troubles psychotiques
• trouble bipolaire
• certaines pathologies psychiatriques
• traitement antidépresseur récemment instauré ou modifié
Troubles oculaires
• glaucome
• décollement de la rétine
En cas de doute concernant votre état de santé, un traitement ou une situation particulière, demandez l’avis de votre médecin avant de participer et informez-moi avant la séance.
Questions fréquentes sur le Breathwork
Je n’ai jamais fait de Breathwork. Est-ce pour moi ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la méditation ou des techniques respiratoires. Je vous explique la respiration au début et vous accompagne pendant toute l’expérience.
Et si je n’arrive pas à lâcher prise ?
Il n’y a rien à réussir.
Le mental peut être présent, surtout au début. Vous revenez simplement au souffle. Encore et encore.
Est-ce que je peux ressentir des émotions fortes ?
Cela peut arriver. Certaines personnes pleurent, rient, ressentent beaucoup d’énergie ou traversent des émotions intenses ; d’autres vivent quelque chose de beaucoup plus calme. Il n’y a pas de réaction attendue.
Combien de séances faut-il faire ?
Il n’y a pas de nombre idéal.
Une seule séance peut être une expérience en elle-même. D’autres personnes aiment revenir régulièrement et découvrir comment leur expérience évolue.
Que dois-je apporter ?
Une tenue souple et confortable et en général 2 plaids. Je préciserai dans les informations pratiques de chaque atelier ce qui est fourni sur place et ce qu’il est préférable d’apporter.
Vivre une Odyssée du Souffle
Vous pouvez rejoindre une prochaine Odyssée du Souffle à Poitiers ou dans l’Aude, ou choisir une expérience individuelle ou en duo.
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Elles racontent leur expérience
«J’ai vécu une expérience de Breathwork avec Anita en groupe. Douceur, puissance, présence et écoute de qualité. L’accompagnement était beau, bon et efficace par ces qualités et ont laissé un effet bénéfique pendant plusieurs jours. Rien n’est forcé ou poussé, au contraire je me suis senti bien accueillie et accompagné. Une attention des détails et une célébration de ces processus. Cela favorise des prises de conscience et transformations. Merci du cœur.» Séverine
«Le breathwork a souvent été un mystère pour moi, sensation qu’il « fallait » respirer d’une manière. J’avais de la difficulté à saisir. Dans sa proposition Odyssée du Souffle, Anita a su me guider tout du long et je suis ressortie de cette session collective rechargée, la sensation d’avoir purifié « mon intérieur ». C’était il y a quelques mois maintenant mais je m’en souviens en-corps tant la sensation avant-après a été marquante pour moi. Je conseille à chacun, chacune de se déposer dans sa guidance sécurisante.» Lola
«J ai eu l’occasion de participer à un breathwork organisé par Anita et cette expérience fut vraiment agréable et bienfaisante. Je me suis sentie pleine de vitalité et de joie. J apprécié beaucoup la douceur et le professionnalisme d’Anita, je recommande toutes pratiques avec elle grâce à sa bienveillance, son écoute et son intuition, elle me donne confiance.» Dorothée